E as nossas crianças ?

Parece que só se deve preocupar com a alimentação depois de adulto e com os efeitos deletérios dos maus hábitos alimentares já engessados no comportamento.
Há um antigo ditado popular que diz “burro velho não pega marcha”,como todo ditado não se trata de uma verdade absoluta, mas que é muito mais difícil promover mudanças depois que elas estão enraizadas ninguém duvida.
Portanto aos que são pais ou educadores cabe a missão de introduzir bons hábitos de vida para nossas crianças para que elas não sofram quando se tornarem adultas .

A American Heart Association (Associação Americana do Coração) divulgou recentemente, 10 dicas para os pais ajudarem seus filhos a terem hábitos mais saudáveis. Aqui estão elas:

1. Seja um modelo positivo. Se os pais não praticam hábitos saudáveis não conseguirão convencer seus filhos.
2. Envolva a família. Planeje atividades em que todos os membros da família participem. Valem caminhadas, passeios de bicicleta, natação e até mesmo brincar de esconde-esconde, todos irão se beneficiar.
3. Limite o tempo em frente à TV, videogame e o computador. Estas atividades levam a uma vida sedentária e ao consumo de lanches em excesso, o que aumenta o risco de obesidade e doenças vasculares.
4. Encoraje atividades físicas, mas principalmente aquelas que as crianças gostem. Cada uma é diferente e elas podem não gostar de determinadas atividades. Deixem que elas experimentem e escolham do que gostam.
5. Seja positivo. Foque sempre no lado positivo. Todos gostam de ser paparicados por um bom trabalho.
6. Estabeleça metas. Por exemplo, uma hora de atividades físicas por dia, apenas uma sobremesa após as refeições. Quando as metas são arbitrárias ou muito restritivas as chances de sucesso diminuem.
7. Não recompense as crianças com comida. Doces e salgadinhos como prêmio encorajam maus hábitos. Encontre outras maneiras para comemorar bons comportamentos.
8. Faça do jantar a hora da família. Quando todos se sentam juntos existe uma menor probabilidade da criança abusar de determinados alimentos. Desta maneira todos desenvolvem costumes saudáveis.
9. Informe brincando. Ao descobrir o que é bom para elas de forma divertida as crianças costumam adequar as informações a sua vida.
10. Se envolva. Acompanhe o que seu filho come na escola, certifique-se que a instituição oferece serviços que pensem no bem estar do seu filho. Faça com que eles te ouçam.