Agora tenho o cardápio e vou conseguir!

Agora tenho o cardápio e vou conseguir!

Esse é o pensamento e é assim que nos sentimos quando chega o tão esperado cardápio após uma consulta com o nutricionista.
Sempre em minhas consultas tento deixar claro que aquele é o principal momento do planejamento nutricional, é quando eu posso com detalhes esclarecer as duvidas dos meus clientes de porque eles engordam ou não ganham peso, porque sentem tanta fome e vontade de comer doce no final da tarde, porque depois de um período é difícil diminuir peso, a diferença entre perder peso e diminuir gordura corporal entre as tantas duvidas que esse assunto gera.
Em um segundo momento da consulta é a hora de planejar, traçar metas e prazos, assumir compromissos de mudanças de hábitos e principalmente tentar achar a mola motriz para essa promoção de mudança que é a verdadeira insatisfação com determinadas situações.
.Se existe uma coisa difícil para o ser humano é a mudança, em qualquer esfera, profissional, pessoal sentimental, nós gostamos muito da tal “zona de conforto”em que mesmo as coisas não indo como queremos não preciso fazer esforços para mudar.
Muitas pessoas agendam uma consulta nutricional só para ter o cardápio e nunca mais retornam porque acham que já sabem o que fazer. Param o acompanhamento mesmo antes de atingir o objetivo, então vamos a mais dicas, agora de como eu proponho um planejamento nutricional.
1- Não dependa de cardápios, é muito difícil manter-se em um esquema rígido
2- Mantenha-se no programa, vá aos retornos para reafirmar as metas, reavaliar o que deu certo e o que não funcionou.
3- Leia rótulos de produtos industrializados e tudo o que passar pela sua frente em relação a nutrição.
4- Não abandone ou distancie da atividade física é muito difícil retornar depois de um período longo afastado.
5- Esteja sempre alerta, lembre-se sempre das dificuldades para não reincidir nos mesmos erros.
Espero a todos no consultório: Pronadar de segunda e terça das 17H45 as 21H00
Colégio Universitário segunda, terça e quarta das 8H30 as17H00
Particular pelo tel.(17) 3013 2674